ÍÞRÓ1SB04(11) - Íþróttir

Íþróttir á starfsbraut

Einingafjöldi: 4
Þrep: 1
Í áfanganum fá nemendur tækifæri til að stunda ýmiss konar íþróttir eftir því sem hentar áhuga og getu hvers og eins nemanda. Hér má til dæmis nefna sund og göngutúra. Nemendur fá jafnframt almenna fræðslu um heilsusamlegan lífsstíl þar sem m.a. er fjallað um hreyfingu, mataræði, svefn og áhrif þessara þátta á líkamlega og andlega heilsu.

Þekkingarviðmið

  • almennum ávinningi af heilbrigðum lífsstíl
  • mikilvægi hreyfingar hjá sínum aldurshópi
  • mikilvægi upphitunar fyrir áreynslu og mikilvægi niðurlags eftir áreynslu
  • fjölbreyttum þjálfunaraðferðum
  • heilbrigðum svefnvenjum fyrir sinn aldurshóp
  • heilsusamlegu mataræði
  • lífsstílstengdum atriðum sem hafa jákvæð áhrif á andlega líðan.

Leikniviðmið

  • auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum æfingum sem henta áhuga hans og getu
  • skipuleggja eigin hreyfingu
  • setja sér markmið í tengslum við hreyfingu, mataræði, svefnvenjur og andlega líðan.

Hæfnisviðmið

  • viðhalda eða bæta eigin heilsu
  • nýta sér möguleika til að flétta hreyfingu inn í daglegt líf sitt
  • gera sér grein fyrir mikilvægi heilbrigðra svefnvenja, hreyfingar og góðs mataræðis á andlega og líkamlega heilsu.
Nánari upplýsingar á námskrá.is